การบริหารกล้ามเนื้อสำหรับ ผู้สูงอายุ หรือ ผู้มีปัญหา "ปวดเข่า""เจ็บเข่า"หรือ "หัวเข่าเสื่อม" ให้เดินขึ้นลงบันไดได้ ... แนะนำโดย คุณหมอสันต์
การบริหารกล้ามเนื้อโดยวิธีนี้ ทำให้ผู้สูงอายุสามารถ เดินขึ้นลงบันไดได้ โดยไม่ปวดเข่า
ที่มาของท่าบริหาร:
หมอสันต์มีอาการปวดเข่าในวัย 50 กว่าๆ แต่ไม่อยากทานยา จึงหาวิธีรักษาด้วยการออกกำลัง และวิธีนี้คุณหมอทำด้วยตัวเองได้ผลเป็นอย่างดี สามารถขึ้นลงบันได 15 ชั้นได้เป็นประจำ คุณหมอจึงแนะนำต่อ
ดูคลิปให้จบนะคะ เพราะ คุณหมอสันต์ ทำท่าบริหารเข่าให้ดูตอนท้ายของคลิปค่ะ (ความยาวคลิป 10:18 นาที)
-------------------
นพ. สันต์ ใจยอดศิลป์ พบ. Cert.Cardiovascular & Thoracic Surgery (GLH, NZ) วว.ศัลย์หัวใจหลอดเลือดและทรวงอก อว.เวชศาสตร์ครอบครัว, เป็นหมอผ่าตัดหัวใจอยู่ 20 ปี เป็นบรรณาธิการตำราด้านโรคหัวใจและการช่วยชีวิต 3 เล่ม เป็นกรรมการสมาคมแพทย์โรคหัวใจฯอยู่หลายสมัยจนต้องเลิกไปด้วยเหตุชราภาพ ทำงานบริหารเป็นผู้อำนวยการโรงพยาบาลพญาไท2 อยู่ 6 ปี ตอนนี้มีตำแหน่งเป็นหมอน้อย ทำงานเฉพาะด้านเวชศาสตร์ครอบครัว มีหน้าที่สอนให้คนไข้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างสิ้นเชิง ด้วยการออกกำลังกาย การโภชนาการ การพักผ่อนที่พอเพียง และการจัดการความเครียดอย่างเป็นระบบ มีงานเสริมเป็นประธานมูลนิธิสอนช่วยชีวิต เป็นกรรมการมูลนิธิช่วยผ่าตัดหัวใจเด็ก เป็นที่ปรึกษาของอนุกรรมการช่วยชีวิตของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งประเทศไทย (TRC)
ที่มาของประวัติหมอสันต์: blog: visitdrsant
ที่มาของคลิป: YouTube: drsant chaiyodsilp