"ดีขึ้น ... เลวลง""Good Up, Bad Down"
เทคนิคขึ้นลงบันได เมื่อเข่าเจ็บข้างหนึ่ง
When one of your knees get hurt, and you have to go up or down stairs ...
Try this:
ใช้ข้างที่ไม่เจ็บก้าวขึ้นก่อน
แล้วตามด้วยข้างที่เจ็บ
~ ลงบันได (เลวลง):
ใช้ข้างที่เจ็บก้าวลงก่อน
แล้วตามด้วยข้างที่ไม่เจ็บ
ขอให้หายเจ็บเข่า และแข็งแรง 100% เร็วๆ ค่ะ :)
"Good Up, Bad Down"
~ Go UP Stairs (Good Up):
Good knee leads,
Bad knee follows
~ Go DOWN Stairs (Bad Down):
Bad knee leads,
Good knee follows
Take Care and get well 100% soon :)
--------------
Thank you Doctor Cherdpong Hansasuta for your advice ka :)